Jakie są zalety i wady diety Dąbrowskiej?

Nadprogramowe kilogramy bywają źródłem ogromnych kompleksów. Właśnie dlatego wiele osób poszukuje skutecznych, a zarazem sprawdzonych metod na odchudzanie. Sprawę mogą utrudniać wszelkie choroby oraz zaburzenia (np. ze strony gospodarki hormonalnej). Dobrze jest skonsultować chęć wdrożenia restrykcyjnego żywienia z lekarzem. Dieta Dąbrowskiej ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Pewne jest to, że nie jest ona dla każdego.

Możliwość utraty kilkunastu kilogramów

Dieta Dąbrowskiej stała się uwielbiana przez osoby, które mają do zrzucenia dużą ilość kilogramów. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że pozwala ona spalić sporo tkanki tłuszczowej. Po kilku tygodniach można zobaczyć na wadzę nawet ponad 10 kg mniej. Należy jednak wziąć pod uwagę, że nie zawsze szybkie odchudzanie jest bezpieczne. Nie można zapomnieć o potencjalnym efekcie jojo, który zaprzepaści wszelkie starania.

Przyjmuje się, że człowiek nie powinien tracić na wadze więcej niż 1,5-2 kg tygodniowo. Dieta Dąbrowskiej może sprawić, że kilogramy będą gubione o wiele intensywniej. Bardzo ważne jest to, aby odżywianie po zakończonej głodówce było racjonalne. Wskazana jest zbilansowana dieta oraz zdrowe nawyki żywieniowe. W innym przypadku kilogramy powrócą niczym bumerang, co nie jest pożądanym zjawiskiem.

Usprawnienie procesów trawiennych

Dieta Dąbrowskiej opiera się na posiłkach oraz koktajlach przygotowanych na warzywach, a także niektórych owocach. Istotne jest, aby cechowały się one niską zawartością skrobi. Należy stosować się do restrykcyjnych zasad, gdyż w innym przypadku rezultaty nie będą satysfakcjonuję. Mile widziane są ogórki, sałata, kapusta, cebula, por, zioła, brokuł, kalafior, marchew, cytryny, grejpfruty, jagody.

Faktem jest, że dieta Dąbrowskiej stymuluje organizm do eliminacji toksyn. To właśnie dzięki temu procesy trawienne ulegają usprawnieniu. Przyspieszenie przemiany materii jest niezwykle istotne podczas odchudzania.

Brak energii i wyczerpanie organizmu

Niestety, dieta Dąbrowskiej może spowodować długotrwały spadek energii. Każdego dnia należy spożywać jedynie kilkaset kalorii. Średni post trwa około 6 tygodni. Istnieje ryzyko wyczerpania organizmu, a nawet rozwoju poważnych schorzeń.

Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z firmy Instytutu zdrowia Sofra