Co warto wiedzieć o diecie 2000 kcal?

Wiele osób podchodzi sceptycznie do diety 2000 kcal. Nie wierzą, że może ona być wykorzystywana w redukcji masy. Dieta ta cieszy się zdecydowanie mniejszym zainteresowaniem, niż powinna. Co warto o niej wiedzieć? Czy i kiedy warto na nią przejść? Czy jadłospis 2000 kcal jest skomplikowany?

Różne przyczyny spożywania 2000 kcal

Zacznijmy od tego, że ta dieta nie musi być wcale przyjmowana jako redukcja. Bardzo często jest ona stosowana w calu utrzymania aktualnej masy albo nawet jej zwiększenia. Nie powinniśmy zapominać, że są osoby, które chciałyby po prostu przytyć.

W przypadku kobiet o siedzącym trybie życia dieta 2000 kcal może sprawdzić się jako sposób na przybranie na wadze. Jednak w przypadku pań, które aktywnie ćwiczą i dużo się ruszają, 2000 kcal może być ilością, przy której będą one nawet traciły na wadze. Wszystko jest kwestią indywidualnych potrzeb organizmu.

Trzeba jeść zdrowo

Wprawdzie 2000 kcal to całkiem dużo, ale nie zmienia to faktu, że powinno się przyjmować wyłącznie pokarmy, które są zdrowe i dobre dla organizmu. Oznacza to, że nawet na takiej diecie powinno się unikać białego cukru, węglowodanów prostych czy tłuszczów trans.

By Jadłospis 2000 kcal był dobry dla organizmu, należy zachować zdrowy rozsądek i odżywiać się zdrowo. Objadanie się słodyczami nawet w granicy wspomnianych już 2000 kcal nie będzie dobre dla zdrowia i nie powinno się tego robić.

Całkiem dużo jedzenia

Możesz być mile zaskoczony, kiedy zobaczysz, jak dużo jedzenia mieści się w jadłospisie na 2000 kcal. Zazwyczaj jest ono podzielone na pięć posiłków – śniadanie, lunch, obiad, podwieczorek i kolację. Na śniadanie można pozwolić sobie na przyjęcie większej ilości węglowodanów, które będą stopniowo przyswajane przez cały dzień.

Pod względem kaloryczności najbogatszy powinien być obiad. Warto jednak zauważyć, że im więcej w diecie będzie warzyw i owoców, tym będzie ona bardziej obfita pomimo ograniczonej kaloryczności. Biorąc to pod uwagę, można szybko zauważyć, że taki jadłospis nie pozwoli nikomu być głodnym.